【卵巢早衰吃什么食物比较好】卵巢早衰是指女性在40岁前卵巢功能减退，影响生育能力和激素水平。合理饮食有助于缓解症状、延缓病情发展。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 调节激素水平 |
| 高蛋白 | 鱼类、鸡蛋、瘦肉 | 促进组织修复 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢功能 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 强化骨骼健康 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、西红柿、胡萝卜 | 减少自由基损伤 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，适当补充营养素，必要时咨询医生进行个性化调理。
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