【俯卧撑天天练有危害吗】俯卧撑是一种常见的力量训练方式，对增强上肢和核心肌群非常有效。但若长期每天练习，也可能带来一些潜在问题。
总结：
适度的俯卧撑有助于锻炼身体，但过度训练可能导致肌肉疲劳、关节压力增大或姿势错误，进而引发伤害。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有害 | 适度无害，过度可能有风险 |
| 常见风险 | 肩部、手腕受伤，肌肉劳损 |
| 建议频率 | 每周3-5次，间隔休息 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免过度负荷 |
建议根据自身情况调整训练强度，必要时可咨询专业教练。
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