【哪些是粗纤维食物】粗纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。常见的粗纤维食物包括全谷物、蔬菜和水果等。
| 类别 | 例子 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 蔬菜 | 西兰花、芹菜、胡萝卜 |
| 水果 | 苹果、梨、香蕉 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果 |
适量摄入粗纤维食物对健康有益，但应结合个人体质调整摄入量，避免过量引起不适。
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问 哪些是粗纤维食物
2025-10-16 10:05:04
问题描述：
哪些是粗纤维食物，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-16 10:05:04
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