【哪些食物有防癌作用】研究表明，一些常见食物具有一定的防癌作用，有助于降低患癌风险。以下是部分被广泛认可的防癌食物及其作用总结：
| 食物名称 | 防癌机制 | 建议食用方式 |
| 西兰花 | 含有抗癌物质硫代葡萄糖苷 | 清炒或蒸食 |
| 番茄 | 富含番茄红素，抑制癌细胞生长 | 生吃或煮熟食用 |
| 大蒜 | 含有大蒜素，抑制肿瘤发展 | 生吃或加入菜肴 |
| 绿茶 | 含有多酚类物质，抗氧化 | 每日饮用2-3杯 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎抗癌 | 每周食用2次 |
合理搭配饮食，增加蔬果摄入，有助于增强身体免疫力，减少癌症发生几率。
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