【哪些食物属于坚果类呢】坚果类食物通常指植物的种子或果实，富含蛋白质、健康脂肪和多种营养素。常见的坚果包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果 |
| 种子类 | 花生、瓜子、南瓜子、葵花子 |
| 其他 | 椰子（果实）、莲子、板栗 |
注意：花生虽常被归为坚果，但从植物学上讲，它属于豆科植物。此外，部分种子如芝麻、亚麻籽也常被视为坚果类食品。
选择坚果时，建议选择原味无添加的产品，避免高糖高盐版本。适量食用有助于补充营养，但不宜过量。
以上就是【哪些食物属于坚果类呢】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物属于坚果类呢
2025-10-16 09:55:58
问题描述：
哪些食物属于坚果类呢，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-16 09:55:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
