【哪些食物可以提高免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食在其中起到关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。 |
| 蒜 | 含有抗氧化物质，能帮助抵御感染。 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，从而支持免疫系统。 |
| 红椒 | 维生素C含量高，同时含有抗氧化成分。 |
| 姜 | 具有抗炎和抗菌作用，有助于身体抵抗疾病。 |
均衡饮食、规律作息与适度运动相结合，才能更有效地提升免疫力。
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