【哪些食物含维生素e】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物都富含维生素E。以下是常见含维生素E的食物总结：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 杏仁 | 25.8 |
| 花生 | 8.3 |
| 椰子油 | 20.7 |
| 菠菜 | 2.8 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 红薯 | 1.7 |
| 全麦面包 | 1.6 |
建议适量摄入这些食物，以维持身体的抗氧化平衡。注意，过量摄入可能带来副作用，因此应结合自身情况合理搭配饮食。
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问 哪些食物含维生素e
2025-10-16 09:35:10
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2025-10-16 09:35:10
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