【哪些食物高蛋白】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 花生 | 25 |
| 燕麦 | 13 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入。注意搭配蔬菜和全谷物，保持饮食健康。
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问 哪些食物高蛋白
2025-10-16 09:30:21
问题描述：
哪些食物高蛋白，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 09:30:21
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