【足浴的好处和作用】足浴是一种通过热水浸泡双脚来促进健康的传统方法，具有多种益处。以下是其主要好处和作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，缓解腿部疲劳 |
| 缓解压力 | 放松神经，减轻心理压力 |
| 帮助睡眠 | 促进褪黑素分泌，改善睡眠质量 |
| 驱寒暖身 | 适合冬季使用，增强身体抗寒能力 |
| 促进代谢 | 有助于身体排毒，提升新陈代谢 |
足浴简单易行，适合日常保健。可根据个人需求加入中药材，如生姜、艾草等，以增强效果。建议每天睡前进行15-30分钟，效果更佳。
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