【褪黑素能治失眠吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。对于部分因生物钟紊乱导致的失眠，褪黑素可能有一定帮助。
总结：
褪黑素对部分人有效，但并非所有人都适用。建议在医生指导下使用，并结合良好睡眠习惯。
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 调节睡眠-觉醒周期 |
| 适用人群 | 生物钟紊乱者、时差综合症患者 |
| 效果 | 因人而异，部分人改善入睡困难 |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，可能有副作用 |
总体来看，褪黑素可作为辅助手段，但不能替代良好的睡眠习惯和必要时的专业治疗。
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