【糙米的功效与作用?】糙米是未经精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含营养。它有助于调节血糖、促进消化，并提供丰富的膳食纤维和维生素B族。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节血糖 | 含有较多纤维，有助于减缓糖分吸收 |
| 促进消化 | 膳食纤维可改善肠道功能 |
| 补充营养 | 富含B族维生素、镁、锌等矿物质 |
| 增强饱腹感 | 纤维含量高，有助于控制食欲 |
| 降低慢性病风险 | 长期食用有助于预防心血管疾病 |
糙米适合日常饮食中适量摄入，尤其适合注重健康饮食的人群。
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问 糙米的功效与作用?
2025-10-16 08:12:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 08:12:13
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