【考试前吃什么食物提神醒脑】考试前，选择合适的食物有助于提升注意力和记忆力。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和蛋白质，帮助大脑保持清醒 |
| 水果（如蓝莓、香蕉） | 含有抗氧化剂和钾，改善记忆与专注力 |
| 全谷物 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 鸡蛋 | 含有丰富的蛋白质和胆碱，促进脑部发育 |
| 绿茶 | 含有少量咖啡因和氨基酸，提神不刺激 |
建议考试前避免高糖、油炸食品，以免影响精力和情绪。合理搭配饮食，有助于提高复习效率和考试表现。
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