【鲈鱼有哪些营养价值】鲈鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是鲈鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约4克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约20毫克 | 增强骨骼和牙齿强度 |
| 铁 | 约0.5毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 碘 | 约10微克 | 支持甲状腺功能 |
综上所述，鲈鱼不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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