【抗氧化食物是哪些】抗氧化食物是指能够中和自由基、延缓细胞老化、预防慢性病的一类食品。常见的抗氧化食物包括水果、蔬菜、坚果和全谷物等。以下是部分常见抗氧化食物的总结：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，保护心血管 |
| 红枣 | 维生素C | 增强免疫力，抗疲劳 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护皮肤和视力 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 绿茶 | 多酚 | 降低心脏病风险 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力，促进健康。
以上就是【抗氧化食物是哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 抗氧化食物是哪些
2025-10-16 07:01:55
问题描述：
抗氧化食物是哪些，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-16 07:01:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
