【无氧运动能减肥吗】无氧运动是指短时间内高强度、低耐力的运动，如举铁、短跑等。它主要依赖体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。虽然无氧运动在燃脂方面不如有氧运动直接，但它对减肥仍有一定帮助。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果不如有氧运动明显 |
| 作用机制 | 提高基础代谢率，增加肌肉量，间接促进脂肪燃烧 |
| 优点 | 增强力量，改善体型，提升体能 |
| 缺点 | 燃脂效率较低，需配合饮食控制 |
建议结合有氧与无氧运动，搭配合理饮食，才能更有效地减肥。
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问 无氧运动能减肥吗
2025-10-16 06:16:45
问题描述：
无氧运动能减肥吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-16 06:16:45
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