【小腿晚上睡觉时容易抽筋怎么治疗】总结：
小腿夜间抽筋常见于老年人、孕妇及运动后人群，多因缺钙、肌肉疲劳或血液循环不良引起。可通过补充电解质、热敷、拉伸及调整睡姿改善。若频繁发作，建议就医排查潜在疾病。
表格：
| 原因 | 解决方法 |
| 缺钙或电解质不足 | 补充钙、镁、钾（如香蕉、牛奶） |
| 肌肉疲劳 | 睡前拉伸小腿肌肉，避免剧烈运动 |
| 血液循环不良 | 热敷或泡脚，避免久坐久站 |
| 睡姿不当 | 保持腿部自然弯曲，避免蜷缩 |
| 疾病因素（如神经） | 就医检查，排除神经或代谢问题 |
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