【木糖醇和糖的区别】木糖醇与普通糖在成分、用途和健康影响上存在明显差异。以下为具体对比：
| 项目 | 木糖醇 | 糖（如蔗糖） |
| 成分 | 一种糖醇 | 一种双糖 |
| 热量 | 2.4 kcal/g | 4 kcal/g |
| 血糖影响 | 不升高血糖 | 升高血糖 |
| 牙齿保护 | 有助于防蛀牙 | 易导致蛀牙 |
| 味道 | 甜味较温和 | 甜味较强 |
| 使用场景 | 适合糖尿病患者 | 普通食品中常用 |
总结：木糖醇是一种天然甜味剂，热量低且不影响血糖，适合特定人群使用；而糖则广泛用于日常饮食，但需注意摄入量。选择时应根据个人健康需求决定。
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