【肾保养是怎么按摩】肾保养通过适当按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，增强肾脏功能。以下是常见的几种按摩方法总结：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压并揉动，每次5-10分钟 | 缓解腰酸、改善肾功能 |
| 太溪穴 | 用拇指轻按，持续3-5分钟 | 增强肾脏活力，调节内分泌 |
| 足底涌泉穴 | 用拇指或按摩球按压，每次5分钟 | 促进排毒，改善睡眠 |
| 腰部两侧 | 手掌搓热后摩擦腰部，反复数次 | 改善腰背酸痛，增强肾气 |
建议每天早晚各一次，力度适中，坚持一段时间效果更佳。注意避免空腹或饱腹时按摩，保持心情放松。
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