【小腿肌肉酸痛是怎么办】小腿肌肉酸痛是常见现象，尤其在运动后或长时间站立后更易出现。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，让肌肉恢复 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腿，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸小腿肌肉，缓解紧张感 |
| 按摩 | 用手或按摩工具轻轻揉捏，减轻酸痛 |
| 补充水分与电解质 | 多喝水，适当补充电解质，避免肌肉痉挛 |
若酸痛持续不退或伴有肿胀、发热，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。日常注意适量运动、保持良好姿势，有助于预防小腿酸痛的发生。
以上就是【小腿肌肉酸痛是怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
