【肝脏不好吃什么好】肝脏是人体重要的代谢器官，当肝脏功能受损时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进修复。
总结：
肝脏不好的人应多吃护肝食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等，同时避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆腐 | 促进肝细胞修复 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水果 | 苹果、蓝莓 | 抗氧化，减少肝损伤 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米 | 降低血糖，减轻肝脏负担 |
建议保持清淡饮食，避免熬夜和过度饮酒，定期体检，有助于维护肝脏健康。
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