【木瓜功效】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是关于木瓜的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酶，有助于分解蛋白质，促进消化 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于皮肤健康 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗炎作用 | 含有多种活性成分，具有一定的抗炎效果 |
| 促进乳汁分泌 | 传统上用于帮助产后妇女增加乳汁 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于改善消化。但需注意，过量食用可能导致腹泻或过敏反应。建议根据个人体质合理摄入。
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