【光做平板支撑能减肥吗】平板支撑主要锻炼核心肌群，对增强体能、改善体态有一定帮助，但单独依靠它减肥效果有限。以下是详细分析：
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗100-200大卡，低于有氧运动 |
| 减肥效果 | 需配合饮食控制和有氧运动才更明显 |
| 肌肉增长 | 可增强核心力量，提升基础代谢率 |
| 注意事项 | 单一训练易导致平台期，建议多样化 |
综上，平板支撑不是高效减肥方式，但可作为辅助训练。想要有效减脂，需结合合理饮食与多种运动形式。
以上就是【光做平板支撑能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 光做平板支撑能减肥吗
2025-10-16 04:23:18
问题描述：
光做平板支撑能减肥吗，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-16 04:23:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
