【乌鸡蛋的功效与作用?】乌鸡蛋，又称黑羽鸡蛋，是一种营养丰富、口感独特的禽类蛋品。它在中医和现代营养学中均被认为具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁和维生素B群，有助于放松神经、改善睡眠 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，对骨骼发育和维护有益 |
| 降低胆固醇 | 相比普通鸡蛋，乌鸡蛋的脂肪含量较低，有助于心血管健康 |
总体来看，乌鸡蛋不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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