【天天吃板栗会发胖吗】板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，同时富含维生素C和矿物质。但是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 高，易转化为脂肪 |
| 膳食纤维 | 有助于饱腹感 |
| 蛋白质 | 含量中等 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量则可能 |
总结：板栗本身热量中等，但若长期大量食用且不控制总热量，仍可能导致发胖。建议每天适量食用（约30-50克），并搭配均衡饮食和运动，才能健康享用。
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