【吃红薯对减肥有好处吗】红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。对于减肥人群来说，适量食用红薯有一定的帮助。
总结：
红薯热量较低，饱腹感强，富含膳食纤维，有助于控制食欲，适合减肥期间食用。但需注意摄入量，避免过量导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 胰岛素反应 | 升糖指数中等，不易引发暴食 |
| 饱腹感 | 高纤维含量，增强饱腹感 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
综上，红薯在合理摄入的情况下，对减肥是有一定帮助的。
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