【小米粥怎么做养胃】小米粥是一种温和养胃的食物，适合肠胃敏感或消化不良的人群。下面总结了制作小米粥的步骤与注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 小米、清水、可选配料（如红枣、山药） |
| 2. 清洗小米 | 用清水反复冲洗至水清 |
| 3. 浸泡 | 热水浸泡30分钟，帮助软化 |
| 4. 煮制 | 水开后放入小米，小火慢煮30-40分钟 |
| 5. 调味 | 可根据口味加入少量盐或糖 |
小米粥应保持绵密口感，避免过于稀薄。饭后饮用有助于缓解胃部不适。建议每日适量饮用，不宜过量。
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