【小米粥的功效与作用是什么】小米粥是一种常见且营养丰富的食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养胃健脾 | 小米粥易于消化，适合肠胃虚弱者食用，有助于改善消化功能。 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力，适合早餐或病后恢复食用。 |
| 安神助眠 | 富含色氨酸，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，有助于提高身体抵抗力。 |
| 低脂肪高纤维 | 脂肪含量低，膳食纤维丰富，有助于控制体重和促进肠道健康。 |
综上所述，小米粥不仅口感温和，还具有多种营养价值，是日常饮食中理想的健康选择。
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