【怎么提神醒脑不犯困】在工作或学习中，容易感到疲倦和犯困是常见问题。以下是一些有效的方法，帮助你提神醒脑、保持专注。
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 保持身体水分充足，有助于提高注意力和减少疲劳感 |
| 短时运动 | 如拉伸、快走等，促进血液循环，提升精神状态 |
| 咖啡/茶 | 含咖啡因的饮品可短暂刺激神经系统，增强警觉性 |
| 深呼吸 | 深呼吸有助于放松身心，改善大脑供氧 |
| 调整环境 | 保持光线充足、空气流通，避免昏暗环境导致困倦 |
通过合理安排作息和采用科学的方法，可以有效避免犯困，提升效率。
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