【香蕉的营养价值有哪些】香蕉是一种常见的水果，不仅口感好，还富含多种营养成分。它含有丰富的钾、膳食纤维、维生素C和B6等，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
以下是香蕉的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 23克 | 提供能量 |
| 钾 | 358毫克 | 调节血压，保护心脏 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 8.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B6 | 0.4毫克 | 支持神经系统功能 |
适量食用香蕉，有助于改善睡眠质量、缓解疲劳，并对血糖控制有一定帮助。但需注意，过量食用可能导致热量摄入过多。
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