【六个月孕妇饮食食谱】怀孕六个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下为一份适合六个月孕妇的饮食建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
| 燕麦粥+水煮蛋+水果 | 红烧鱼+炒青菜+米饭 | 鸡肉蔬菜汤+全麦面包 | 牛奶+坚果 |
建议多摄入蛋白质、钙、铁和叶酸，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、深绿色蔬菜等。避免生冷、油腻及刺激性食物。保持规律进餐，少量多餐更利于消化吸收。合理搭配食材，有助于胎儿健康发育和孕妇自身体力维持。
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问 六个月孕妇饮食食谱
2025-10-16 01:30:33
问题描述：
六个月孕妇饮食食谱，跪求好心人，拉我出这个坑！
