【肝火旺盛如何调理?】肝火旺盛是中医常见的一种体质问题，常表现为易怒、口干舌燥、失眠多梦等症状。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食清淡 | 多吃绿豆、苦瓜、梨等清热食物，少吃辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和生气 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等，有助于疏肝理气 |
| 中医调理 | 可在医生指导下服用菊花、决明子等中药 |
通过以上方法，可有效缓解肝火旺盛的症状，改善整体健康状态。
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