【什么有氧运动减肚子】想要减掉腹部脂肪，选择合适的有氧运动非常重要。以下是几种有效减肚子的有氧运动总结：
| 运动名称 | 作用 | 燃脂效果 |
| 快走 | 提高心率，促进全身燃脂 | 中等 |
| 跑步 | 高强度燃脂，加速代谢 | 高 |
| 游泳 | 全身锻炼，低冲击 | 中等 |
| 骑自行车 | 强化下肢，提升耐力 | 中等 |
| 跳绳 | 短时间高效燃脂 | 高 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，结合饮食控制效果更佳。选择自己喜欢的运动方式，坚持才能见效。
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问 什么有氧运动减肚子
2025-10-15 23:49:11
问题描述：
什么有氧运动减肚子，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-15 23:49:11
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