【我的背痛怎么办】背痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间坐姿不良 | 背部僵硬、酸痛 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 局部疼痛、无力 | 休息、热敷、轻柔拉伸 |
| 椎间盘突出 | 疼痛放射至腿部 | 就医检查，避免剧烈运动 |
| 骨质疏松 | 持续性钝痛 | 补充钙质，适当锻炼 |
| 心理压力大 | 全身酸痛、疲劳 | 放松心情，保证睡眠 |
建议出现持续或严重背痛时，及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好姿势，适当锻炼，有助于预防背痛的发生。
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