【脚抬高有什么好处】脚抬高是一种简单有效的身体护理方式，常用于缓解疲劳、改善血液循环等。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 缓解肿胀 | 提高腿部有助于减少水肿，尤其适合长时间站立或久坐的人群。 |
| 改善血液循环 | 脚抬高能促进血液回流心脏，减轻下肢静脉压力。 |
| 减轻疲劳 | 放松腿部肌肉，缓解因久站或运动后产生的酸痛感。 |
| 助于睡眠 | 睡前抬高双脚有助于放松身心，提高睡眠质量。 |
| 降低静脉曲张风险 | 长期保持脚部高于心脏可减少静脉压力，预防静脉曲张。 |
建议每天适当抬高双脚10-15分钟，效果更佳。
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