【锌元素对人体有哪些功效】锌是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能具有重要作用。以下是锌的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常生长发育 |
| 伤口愈合 | 加速皮肤和组织修复过程 |
| 消化功能 | 参与多种酶的合成，帮助食物消化 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 性功能 | 对男性生殖健康有重要影响 |
锌广泛存在于肉类、海鲜、坚果和全谷类食物中。适量补充锌有助于维持身体健康，但过量摄入可能引发不良反应。建议通过饮食均衡获取锌元素。
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