【什么样的人要补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。以下人群更需要额外补充维生素C：
| 人群 | 补充原因 |
| 吸烟者 | 吸烟会消耗体内维生素C，需额外补充 |
| 偏食或饮食不均衡者 | 摄入不足，易导致缺乏 |
| 免疫力低下者 | 维生素C有助于提升免疫功能 |
| 孕妇及哺乳期女性 | 需要更多营养支持胎儿和乳汁分泌 |
| 高压力或熬夜人群 | 代谢加快，需求增加 |
建议通过食物（如柑橘、猕猴桃、西红柿）或膳食补充剂获取。但过量摄入可能引起腹泻，应遵医嘱适量补充。
以上就是【什么样的人要补充维生素c】相关内容，希望对您有所帮助。
