【体质虚寒怎么调理】体质虚寒是中医常见的一种体质类型，主要表现为怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等。调理需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜、红枣、羊肉等，避免生冷食物 |
| 生活习惯 | 保持充足睡眠，避免熬夜，注意保暖 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如太极拳、慢跑，促进血液循环 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、中药等方式进行调理，需在专业指导下进行 |
总之，体质虚寒的调理需要长期坚持，结合个人情况合理调整，才能有效改善体质。
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