【体脂率怎么算的】体脂率是指人体中脂肪所占的比例，是衡量健康和体型的重要指标。计算方法有多种，常见的方式包括：体重指数法、皮褶厚度测量、水下称重、DEXA（双能X射线）等。
以下是几种常用方法的对比：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 体重指数法 | 简单、快速 | 准确度低，仅估算 |
| 皮褶厚度法 | 成本低、操作简单 | 依赖操作者经验 |
| 水下称重 | 准确性高 | 操作复杂、不易普及 |
| DEXA | 精准、可分部位脂肪 | 设备昂贵、需专业人员 |
建议结合多种方法综合评估，以获得更准确的结果。保持合理饮食与运动，有助于维持健康的体脂率。
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