【鸡蛋皮吃了能补钙吗咋个吃法】鸡蛋皮是否能补钙，是很多人关心的问题。实际上，鸡蛋壳中含有丰富的碳酸钙，确实含有一定量的钙质，但其吸收率较低，且未经处理的蛋壳可能带有细菌，不建议直接食用。
总结：
- 鸡蛋皮含钙，但吸收率低。
- 不建议直接吃，需经过清洗、烘烤、研磨等处理。
- 补钙效果有限，不如牛奶、豆制品等食物高效。
食用方法参考表：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 清洗 | 用清水洗净 | 去除表面杂质和细菌 |
| 烘烤 | 放入烤箱120℃烤10分钟 | 杀菌并使钙质更易释放 |
| 研磨 | 用研磨机打成粉 | 方便加入食物或饮品中 |
| 食用 | 每日5-10克 | 可拌入粥、汤或酸奶中 |
建议优先选择更易吸收的补钙方式，如乳制品、绿叶蔬菜等。
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