【鲜石橄榄怎么炖汤】鲜石橄榄是一种常见的中药材，具有清热解毒、润肺止咳的功效。炖汤时，合理搭配食材能提升口感与营养价值。
总结：
鲜石橄榄炖汤需注意选材、搭配与火候。常见搭配包括猪骨、瘦肉、蜜枣等，可增强滋补效果。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 鲜石橄榄、猪骨/瘦肉、蜜枣、姜片 |
| 2. 清洗处理 | 石橄榄去皮切块，肉类焯水去腥 |
| 3. 炖煮过程 | 加水煮沸后转小火慢炖1-2小时 |
| 4. 调味建议 | 可加少许盐提味，避免过早放盐影响口感 |
提示： 石橄榄性凉，体质偏寒者应适量食用。
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