【鲜牛奶的功效与作用有哪些】鲜牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D和多种微量元素，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2等，有助于身体发育和维持健康。 |
| 增强骨骼 | 钙和维生素D有助于促进骨骼生长，预防骨质疏松。 |
| 提高免疫力 | 富含免疫球蛋白和乳铁蛋白，有助于增强抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 维持肌肤健康 | 富含脂肪和维生素A，有助于保持皮肤滋润和弹性。 |
综上所述，适量饮用鲜牛奶对身体健康有明显的好处，但需根据个人体质选择，避免过量摄入。
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