【肌肉酸疼还能继续锻炼吗】肌肉酸疼是运动后常见的现象，尤其是刚开始锻炼或增加运动强度时。很多人会因此犹豫是否继续训练。以下是综合分析：
| 问题 | 回答 |
| 肌肉酸疼可以继续锻炼吗？ | 可以，但需根据情况调整强度 |
| 酸疼是否影响锻炼效果？ | 轻微酸痛不影响，过度疼痛应休息 |
| 如何缓解肌肉酸疼？ | 拉伸、热敷、补充水分和营养 |
| 过度锻炼会怎样？ | 可能导致受伤或恢复时间延长 |
建议在酸痛期间选择低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速恢复。若疼痛剧烈或持续不退，应暂停锻炼并咨询专业人士。
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