【肌肉密度是什么意思】肌肉密度是指单位体积内肌肉组织的重量，通常用来衡量肌肉的紧实程度。高肌肉密度意味着肌肉更结实、更紧凑，而低密度则可能表示肌肉较松软或脂肪含量较高。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 单位体积内肌肉组织的重量 |
| 特点 | 密度高 → 肌肉紧实；密度低 → 肌肉松软或含脂肪多 |
| 测量方式 | 通过体脂秤、DEXA扫描等设备估算 |
| 与体重关系 | 体重相同的情况下，肌肉密度高的人更健壮 |
| 提升方法 | 力量训练、合理饮食、充足睡眠 |
肌肉密度与体脂率密切相关，提升肌肉密度有助于改善体型和健康状态。
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