【脚踝扭伤肿了怎么办处理方法】脚踝扭伤后，肿胀是常见症状。及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：避免立即热敷或按摩，以免加重出血和肿胀。合理护理有助于快速恢复。
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