【骨质疏松食疗吃什么最好】骨质疏松患者在日常饮食中应注意补充钙、维生素D及蛋白质等营养素。合理搭配食物，有助于增强骨骼健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 | 补充钙质，促进骨密度提升 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 增强肌肉与骨骼的支撑力 |
| 纤维素 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化，避免便秘影响营养吸收 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，同时保持适量运动，以达到最佳效果。
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