【体内湿热吃什么好】体内湿热是常见的体质问题，表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。合理饮食有助于改善湿热症状。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热利湿 | 绿豆、冬瓜、薏米 | 清热解毒，促进排湿 |
| 健脾祛湿 | 山药、莲子、扁豆 | 健脾化湿，调理肠胃 |
| 润肠通便 | 芹菜、菠菜、香蕉 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 温性食材 | 生姜、陈皮、茯苓 | 调和脾胃，减少湿气积聚 |
避免辛辣、油腻及甜食，多喝温水，保持规律作息，有助于减轻湿热症状。
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问 体内湿热吃什么好
2025-10-15 20:14:29
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答推荐答案
2025-10-15 20:14:29
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