【酒后肌肉酸痛怎么缓解】酒后肌肉酸痛是饮酒后常见的不适症状，主要由于酒精导致脱水、代谢紊乱和肌肉疲劳。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 补水 | 饮用温水或电解质饮料，帮助身体恢复水分平衡 |
| 热敷 | 用热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环 |
| 轻度运动 | 如散步、拉伸，有助于缓解肌肉紧张 |
| 补充营养 | 摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果 |
| 休息 | 保证充足睡眠，帮助身体自我修复 |
建议饮酒后避免剧烈运动，适量饮水，保持良好作息，可有效减轻肌肉酸痛。
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问 酒后肌肉酸痛怎么缓解
2025-10-15 20:04:59
问题描述：
酒后肌肉酸痛怎么缓解，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 20:04:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
