【女人常吃白芝麻的好处】白芝麻是一种营养丰富的食物，尤其对女性健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等，有助于维持身体健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 增强骨骼 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松。 |
| 改善经期不适 | 含镁元素，有助于缓解经期疼痛和情绪波动。 |
适量食用白芝麻，不仅能提升日常饮食的营养价值，还能为女性带来多方面的健康支持。建议将白芝麻加入粥、汤或烘焙食品中，以增加口感与营养。
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