【什么是腰肌劳损】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉疲劳或损伤现象，多因长期姿势不良、过度劳累或缺乏锻炼引起。主要表现为腰部酸痛、僵硬，活动时加重，休息后缓解。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腰部肌肉因过度使用或劳损导致的疼痛和不适 |
| 常见原因 | 长时间坐立、姿势不当、体力劳动过多 |
| 症状 | 腰部酸痛、僵硬、活动受限 |
| 治疗方式 | 休息、热敷、理疗、适度运动 |
| 预防方法 | 注意姿势、避免久坐、加强腰部锻炼 |
腰肌劳损虽不严重，但若不及时处理，可能影响日常生活。建议保持良好生活习惯，必要时寻求专业治疗。
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