【灵芝孢子和灵芝的功效与作用及吃法禁忌】灵芝与灵芝孢子均为传统中药材，具有多种保健功效。灵芝主要用于增强免疫力、调节血糖血脂、保护肝脏等；而灵芝孢子是灵芝的繁殖体，含有丰富的营养成分，具有更强的抗氧化和抗癌作用。
| 项目 | 灵芝 | 灵芝孢子 |
| 功效 | 增强免疫、护肝、降血糖血脂 | 抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力 |
| 作用 | 改善睡眠、缓解疲劳 | 提高免疫力、延缓衰老 |
| 吃法 | 泡水、煮汤、炖肉 | 研磨成粉冲服、胶囊服用 |
| 禁忌 | 胃寒者慎用、孕妇慎用 | 脾胃虚寒者不宜长期服用 |
建议根据个人体质选择合适的方式食用，并在医生指导下使用，避免不当使用带来的副作用。
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